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머리부터 발끝까지 움직여볼까요 ♪(^∇^*)♪

작성자예사랑실버케어 댓글 0건 조회 115회 작성일 24-12-23 11:59

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오늘은 상체부터 하체까지 골고루 한번 사용해볼게요!

가끔씩 내 온~몸을 사용해줘야 치매도 예방되고, 뇌기능도 활성화되고, 근육도 유지 및 강화되는거 아시죠?

매일 상체나 하체를 나눠봤는데 오늘은 전신을 다 풀어줄까해요 :)

먼저~ 상체부터!


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가벼운 쿠션을 이용하여 위로~아래로~

선생님을 따라서 상체근력 운동을 진행해주시구요!

다음으로 하체운동시간!

이번 하체운동은 재밌는 놀이로 진행합니다!

신문지를 누가누가 빨리 끌어당기는지 시합을 해보겠습니다!


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준비되시면~


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사사사사삭!

발로 신문지를 끌어당겨 주시면되요!ㅎㅎ


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준비하시고~


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샤샤샤샤샥!


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준비되시면~


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사샤샤샤샷!

진행방식은 다들 아시겠죠?

바로 시작합니다!


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잘 하시는 어르신들은 선생님들과도 대결!

다들 너무 즐거워하셔서 모두들 웃음바다를 헹엄쳤답니다ㅎㅎ






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