머리부터 발끝까지 움직여볼까요 ♪(^∇^*)♪
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오늘은 상체부터 하체까지 골고루 한번 사용해볼게요!
가끔씩 내 온~몸을 사용해줘야 치매도 예방되고, 뇌기능도 활성화되고, 근육도 유지 및 강화되는거 아시죠?
매일 상체나 하체를 나눠봤는데 오늘은 전신을 다 풀어줄까해요 :)
먼저~ 상체부터!
가벼운 쿠션을 이용하여 위로~아래로~
선생님을 따라서 상체근력 운동을 진행해주시구요!
다음으로 하체운동시간!
이번 하체운동은 재밌는 놀이로 진행합니다!
신문지를 누가누가 빨리 끌어당기는지 시합을 해보겠습니다!
준비되시면~
사사사사삭!
발로 신문지를 끌어당겨 주시면되요!ㅎㅎ
준비하시고~
샤샤샤샤샥!
준비되시면~
사샤샤샤샷!
진행방식은 다들 아시겠죠?
바로 시작합니다!
잘 하시는 어르신들은 선생님들과도 대결!
다들 너무 즐거워하셔서 모두들 웃음바다를 헹엄쳤답니다ㅎㅎ
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