안녕하세요.

예사랑 실버케어 주야간보호센터입니다.

금요일 오후, 어르신들과 함께 몸과 마음에 활력을 더하는 오후체조 시간을 가졌습니다. 국민체조로 몸을 부드럽게 풀어준 뒤 선생님의 힘찬 구호와 신나는 음악에 맞춰 즐겁게 움직여보았습니다.

국민체조로 가볍게 몸을 깨워요

본격적인 체조에 앞서 어르신들과 선생님이 함께 국민체조를 진행했습니다.

팔을 천천히 펼치고 들어 올리며 어깨를 풀어주고, 몸통을 좌우로 움직이며 긴장된 몸을 편안하게 준비했습니다. 어르신들께서도 선생님의 동작을 바라보며 각자의 속도에 맞춰 차근차근 따라와 주셨습니다.

“하나, 둘!” 힘찬 구호에 맞춰 움직여요

몸이 충분히 풀린 뒤에는 “하나! 둘!” 힘찬 구호에 맞춰 팔과 다리를 골고루 움직였습니다.

팔을 위로 들어 올리고 다리를 움직여보며 다양한 신체 부위를 자연스럽게 사용했습니다. 무리하게 큰 동작을 하기보다는 어르신마다 가능한 범위에서 편안하게 참여하실 수 있도록 진행했습니다.

여러 요양선생님도 가까이에서 어르신들의 자세와 움직임을 살피며 안전하게 체조하실 수 있도록 함께했습니다.

신나는 음악과 함께 활력 가득

체조 후반에는 신나는 음악에 맞춰 리듬을 느끼며 즐겁게 움직였습니다.

음악이 시작되자 어르신들의 표정에도 환한 미소가 번졌습니다. 가볍게 주먹을 쥐고 팔을 움직이거나 몸으로 박자를 표현하시며 즐겁게 참여해주셨습니다.

선생님과 어르신들이 서로 응원하고 웃음을 나누면서 체조 시간은 자연스럽게 즐거운 소통의 시간이 되었습니다.

건강꽃과 웃음꽃이 활짝 피었습니다

오늘 오후체조에서는 팔과 다리를 골고루 움직이며 근육을 사용하고, 어깨와 몸통을 부드럽게 움직이며 신체활동을 이어갔습니다.

무엇보다 어르신 한 분 한 분의 컨디션에 맞춰 안전하게 참여하시는 것을 우선으로 하여 편안하고 즐거운 분위기 속에서 진행했습니다.

건강한 움직임과 환한 웃음이 함께했던 금요일 오후, 예사랑에 건강꽃과 웃음꽃이 활짝 피었습니다.

이번 주도 건강하게 잘하셨습니다

국민체조로 몸을 준비하고, 힘찬 구호와 신나는 음악에 맞춰 즐겁게 움직이며 이번 주의 오후체조도 건강하게 마무리했습니다.

예사랑 실버케어 주야간보호센터는 어르신들의 신체 상태와 생활 리듬을 세심하게 살피며 건강하고 활기찬 일상을 이어가실 수 있도록 다양한 프로그램으로 함께하겠습니다.